おはようございます。Transform BxB更新担当です。
本日はキックのポイントに関して。
蹴りの基本ミドルキックを蹴る時は、すねをしっかり当てことが大切になります💁♂️✨️
今回はその理由と正しいフォームで得られるダイエット効果について解説していきます📌
⚪まずは、なぜ｢すね｣を当てなきゃいけないの？
足の甲、爪先には細かい骨がたくさん集まっています。
そこが当たってしまうと、ケガのリスクが高いからです🤕
ですので、硬いすねで蹴ることで、衝撃に負けず安全に蹴ることができます！
⚪正しいキックで得られる【ダイエット効果】🔥
すねをしっかり当てるためには、｢腰をしっかり回すこと｣｢体幹を使うこと｣が必要となります。
腰をしっかり回すことにより、お尻や太ももなどの下半身の大きな筋肉をたくさん使うことにより、美脚引き締め効果が倍増します🔥🔥🔥
レガースも無料貸出ししておりますので、蹴りが痛い方も安心して強く蹴ることができます🦵
正しいフォームで安全に効率よく痩せていきましょう✨️💪😊