おはようございます。Transform BxB更新担当です。
本日はボクササイズにおけるパンチの効果に関して。
パンチを打つ動作には、瞬発的に力を出す【無酸素運動】
ステップ、リズムを刻み続ける【有酸素運動】これら2つのハイブリッド型になります🔥
パンチを打つのは腕だけではありません。
下半身の踏み込み→ 腰の回転→ 背中→ 拳
という流れの全身運動となるので、｢ウエスト周りのシェイプアップ｣ ｢背中と二の腕｣のダイエットに高く効果的です🔥
皆さんもボクササイズを通して、楽しく汗をかいて、痩せていきましょう😊😎🌊